[...] ten związek, uwzględnili łącznie 20 badań (w tym 4 na ludziach), doszli do przekrojowego wniosku, że suplementacja beta-alaniną może obniżać poziom glukozy i insuliny na czczo oraz skutkować mniejszym poziomem dwóch wskaźników HbA1c i HOMA-IR, sprawdzanych w momencie podejrzenia insulinooporności. Jak konkludują naukowcy, beta-alanina może [...]
[...] użyciu alloksanu (niszczy komórki beta w trzustce). Wyniki i wnioski Podczas spożywania aloesu, pół łyżeczki dziennie przez 4 - 14 tygodni, poziom glukozy w surowicy na czczo spadł u każdego pacjenta średnio z 273 mg / dl do 151 mg / dl. U zdrowych myszy aloes (500 mg, 2 razy dziennie) wywołał silny spadek stężenia cukru we krwi (do 91 mg / [...]
Kiepska jakość snu, jego ograniczona objętość lub inne zaburzenia (np. oddychania w trakcie snu) mogą mieć wpływ na powstawanie cukrzycy, a nawet nowotworów. W 2020 r. sklasyfikowano pracę zmianową w grupie 2A czynników rakotwórczych. To znaczy, że dla pracy zmianowej istnieje ograniczony dowód działania rakotwórczego. Podsumowanie Przewlekła [...]
[...] Interpretacja badania To badanie wskazuje, iż białko serwatkowe (niekoniecznie izolat) sprzyja zdrowiu, przeciwdziała pojawieniu się cukrzycy (spadek glukozy i insuliny na czczo), zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe (spadek LDL, spadek cholesterolu całkowitego, spadek trójglicerydów). Prawdopodobnie obserwowane zmiany sprzyjają także wątrobie i [...]
[...] było istotnie związana z poprawą wrażliwości na insulinę i składu ciała u pań mających PCOS (mierzono i oceniano wpływ diet np. poprzez zmianę stężeń insuliny i glukozy na czczo, wskaźnika HOMA-IR, wskaźnik masy ciała, pomiar obwodu w talii itd.) najlepsze efekty przynosiła dieta DASH oraz diety niskokaloryczne w porównaniu ze stosowaniem [...]
Cukier to substancja, którą jedni kochają, inni nienawidzą. Kochają ją głównie dzieci i łasuchy, ale także producenci przetworzonej żywności. Nienawidzą z kolei dietetycy i wszyscy fanatycy zdrowego odżywiania. Znajduje się on niemal w każdej pakowanej żywności, nie tylko w słodyczach, ale także w sosach, mrożonych gotowych obiadach, pieczywie, a [...]
[...] spinningu, w grupie spinningu odnotowano spadek ilości cholesterolu o 6.6%, w grupie kontrolnej o 4.5%, ilość LDL spadła porównywalnie w obu grupach, stężenie glukozy na czczo obniżyło się bardziej w grupie spinningu (7.3%) w porównaniu do grupy kontrolnej (1.1%). Podsumowanie Jak widać, w grupie spinningu, bez zmian w diecie, osiągnięto duże [...]
[...] typu II o 16%, w porównaniu z najmniejszym spożyciem, u pacjentów z cukrzycą typu II podawanie OO zaowocowało zmniejszeniem HbA1c (MD: -0,27%) i stężenia glukozy w osoczu na czczo (spadek o 0,44 mmol/L), w porównaniu z grupami kontrolnymi, każde dodatkowe 10 g oliwy dziennie zmniejszało ryzyko cukrzycy typu II o 9%, ryzyko cukrzycy typu II [...]
[...] robiąc duże ilości powtórzeń, zachowując krótkie odstępów między seriami. W ten sposób wykonując trening siłowy, który i tak byś wykonał, czyli i tak "straciłbyś" kalorie, wpleciesz w niego pewne elementy aerobów. Krótko mówiąc: 2w1. W kolejnym artykule przybliżę Wam swoją opinię na temat tego, czy kardio musisz/powinieneś wykonywać na czczo.
[...] mięsa i ryb (które przecież też jest mięsem, tylko rybim), żelatyny, podrobów itd. Wyniki Wegetarianie mieli o 5% niższe stężenie glukozy i o 32% niższe stężenie insuliny na czczo, w porównaniu do grupy kontrolnej, klasycznej diety zachodniej. Osoby stosujące tradycyjną dietę coraz gorzej radziły sobie z transportem węglowodanów w ustroju, były [...]
[...] dostępna. Dlatego nie tylko warto wypróbować berberynę, ale można również pokusić się o ocenę jej wpływu na stężenie cukru i insuliny we krwi (badanie stężenia glukozy na czczo wchodzi w zakres normalnie wykonywanych rutynowo badań, za ustalenie stężenia insuliny trzeba dopłacić 60-85 zł). Piśmiennictwo: Goodwin P.J. Metformin in Breast [...]
W licznych przeprowadzonych w ostatnich latach badaniach wykazano, że podawanie berberyny prowadzi do cofnięcia się objawów zespołu metabolicznego: zmniejszenia obwodu w pasie, spadku ciśnienia krwi, obniżenia stężenia trójglicerydów i zmniejszenia całkowitego wydzielania insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Co [...]
Jak pokazują badania, probiotyki mogą wpływać na poprawę jakości życia osób chorujących na cukrzycę typu II. Dzieje się tak dzięki obniżeniu poziomu cukru we krwi i zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Podsumowanie Przyjmowanie probiotyków wpływa na poprawę stanu flory jelitowej, a tym samym usprawnia kontrolę poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu [...]
Dieta, która zakłada, że w przeciągu ustalonej liczby godzin zjadamy posiłki tak, aby zapewnić sobie zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, nosi nazwę Intermittent Fasting (IF). Ten system żywieniowy stał się bardzo modny, spore grono osób przeszło na tak zwane „okno żywieniowe”. Czy dieta ta jest rzeczywiście bezpieczna? Jakie niesie za [...]
[...] i rano jesteśmy w stanie katabolicznym a BCAA to antykatabolik, czy więc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego a raczej tego który występuje rano, można wypić BCAA na czczo, np o godzinie 5:30 bo DOPIERO O GODZINIE 9:00 W PRACY JEM ZAWSZE PIERWSZY POSIŁEK. czy spożycie o 5:30 BCAA zatrzyma katabolizm po nocy i będzie działało [...]
[...] tylko wczoraj a takto trzymam dietę cały czas. Zostać na tej kaloryce i się nie przejmować czy może uciąć trochę węgle + białko? A 2 pytanie to czy mogę robić treningi na czczo na redukcji, nie czuję się zmęczony, trening wchodzi bardzo dobrze(tak jakbym był po posiłku) a to mi bardziej pasuje gdyż koło 11-12 mam lekcje a takto rano zrobię [...]
Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)
Jak jest z tym bieganiem na czczo w końcu. Dzisiaj trafiłem na taki wpis: Biegaj po śniadaniu W specjalistycznych magazynach często możemy przeczytać, że jeśli marzymy o utracie kilku zbędnych kilogramów, warto biegać z samego rana, najlepiej na czczo. „To nieprawda. Kiedy biegamy czy robimy cokolwiek innego na czczo, niszczymy struktury [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć, po jakim okresie czasu od przyjęcia kreatyny na czczo mogę zjeść śniadanie? Szukałem na forum ale nie widzę podobnego pytania. Teraz drugie pytanie : Biorę Kreatyne bezpośrednio po treningu jak długo mam odczekać aby zjeść posiłek potreningowy?? Nie jest to żadne białko tylko zwykłe jedzenie:)
Witam Staki kreatynowe powinno brac sie rano na czczo... dni treningowe to zarazem dni wolne od pracy, na silownie chodze o 13 a zazwyczaj wstaje o 12 zeby odespac zmeczenie po pracy... prolem w tym ze kreatyne trzeba brac rano na czczo i po treningu... zawsze nastawiam sobie budzik na 7 rano, wstaje pije kreatynke i ide dalej spac zeby obudzic [...]
